頭痛、頸部痛などの原因になる上位頸椎、胸椎の可動域制限に対するモビリティーエクササイズ、過緊張になりやすい後頭下筋群、僧帽筋などの抑制テクニックと弱化しやすい深部頸部屈筋群の活性化テクニックおよびアライメント修正のためのエクササイズについて解説する。